ぶらり社長の “知恵と杖”

一人ひとりが健康で長生きするために「転ばぬ先の杖ならぬ知恵」って・・・
“爺感覚”で綴るブログです。










facebookもぜひご覧ください
私のfacebookアカウントはこちら
弊社facebookページ【健康なび】はこちら

2011年12月

良いお目覚めに・・・

十分な睡眠は身体や脳を休めるために必要ですが、貝原益軒の養生訓でも「睡はすくなくすべし」とあるように、寝過ぎはかえって一日のリズムを崩す結果となるので、すぐに寝付てぐっすり眠り、気持ちよく適度に目覚めることが良質な睡眠といえます。

睡眠ホルモン「メラトニン」は睡眠薬のような働きをするので、太陽の光が目に入り
目が覚めるとその分泌が低下し、交感神経の働きによって血圧や体温、脈拍やホルモンの分泌が活動的になり15時間後には副交感神経によって、分泌されはじめる性質があるといわれています。

寝入りを良くするためには朝日を浴びて良い目覚めが大切となり、遮光カーテンなどで適度な覚醒を妨げることはメラトニンの分泌作用に弊害をもたらすことがあり、適度な明かるさを取り込むことが健康的な目覚めには大切となります。

弊社が発売を開始した、既成カーテン「エアウォールW キャンベラーIV]は
三重構造ですから遮光率は99.4%(3級)と決して高い数値ではありませんが
冬至の前後は朝が最も暗い時期といわれる午前6時半ごろにはほのかな明かりが部屋に差し込んで自然の目覚めをすることが出来ますので、遮光カーテンを敬遠される方
や、3枚の生地が遮音効果を発揮することで静かな睡眠をお求めの方には都合の良い仕様です。

勇気100%

kh








♪頑張るしかな〜い♪と今流行のポップに合わせて歌い踊る「生活発表会」。
卒園までに多少時間がある時期なのに園児たちの熱演に時々胸が熱くなる時があるが、老人にとってはテレビを観ているようなシーンには幼稚園の今頃から何で・・・という思いが強い。
幕の合間に合唱する「ふるさと」のような唱歌に戻れないものだろうかと考えるが若い先生達には及びもつかない発想かも知れない。

みずほ604便

op








本年4月に開業の博多駅は主として乗り換え乗降客の利用のみであったが、すっかり名所になって都心の繁華街を凌ぐほどに様変わりしていた。華やかなイルミネーションが博多っ子だけでなく九州の多くの人が集まる場所になりそうな予感がするが、反面博多で一泊。中州で・・・という時代ではなく150分で関西だけでなく南九州にも帰ることが可能となったのは博多にとっても良し悪しかも・・・。改めてよい時代に博多出張をしていたことを懐かしく想う「みずほ604便」であった。

御堂筋のイチョウ

p大阪は今一番注目されている自治体ではないだろうか。
既存の様々なシステムが急速に変化する状況を多くの人たちがジッと眺めている私もその一人。名物御堂筋のイチョウ並木も人並みに全部落葉させないで名残惜しそうに変革の様子を見ているように見えるのだが・・・
●自己紹介
●月別の日記
●LINE@開設中!


LINE@
「ながいきどっとこむ」開設中!
健康についての質問も受付中!
スマホやタブレットをお持ちの方、このQRコードでぜひ友だち登録お願いします!
●リンク





東京の社長.tvに出演しました!







環境と健康生活派Keireckのfacebook「健康なび」です。さまざまな情報を発信します!

「行者」のfacebook個人アカウントはこちらです!







soro営業人のオンラインショップ『環境と生活派Keireck』です。
人と環境に優しい良品を厳選してお送りしています!



『環境生活派』楽天ストアーもぜひご利用ください!


アクティブシニアの生き方さがし「シニア・ナビ」に登録しています。

ジオライフ
環境分析便利ページ
環境省
環境goo
eco-webnet
●BLOGランキング


雑貨ブログ


環境ブログ


シニア日記ブログ

人気ビジネス・経済BLOG
経済ランキング

0
社長ブログRanking



  • ライブドアブログ